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流感疫情進入流行期，國內上週類流感門急診超過七‧六萬人次就診，新增二十四例流感併發重症病例；另，新增五例流感死亡病例，有慢性疾病且都未接種疫苗。疾管署副署長羅一鈞表示，流感疫情在春節前後進入高峰，疫情可能會持續到二月中下旬，呼籲民眾接種流感疫苗、做好手部衛生及咳嗽禮節，儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，有症狀應趕緊就醫治療並落實生病在家休息。疾管署疫情中心主任劉定萍表示，依據疾管署監測資料顯示，國內上週（十二月三十日至一月五日）類流感門急診就診人次計七萬六五六二，急診類流感就診病例百分比已超過流行閾值，進入流行期；新增二十四例流感併發重症病例，以感染H1N1為多（十五例），另新增五例流感死亡病例，三例感染H3N2、二例感染H1N1。本流感季自二○一八年十月一日起累計一八八例流感併發重症病例，感染型別以H3N2（五十五％）及H1N1（三十六％）為主，其中十八例死亡（十一例H3N2、七例H1N1）；近四週社區流感病毒為H3N2及H1N1共同流行。近期北半球溫帶地區國家流感活動度上升，各國流行病毒型別以H1N1為主，惟新加坡以H3N2、歐洲以H1N1及H3N2共同流行。疾管署防疫醫師林詠青表示，新增的五例流感死亡病例，年齡介於四十～九十一歲，皆有潛在的慢性疾病、且都未接種疫苗；患者出現呼吸道症狀、咳嗽、發燒等症狀就醫，後續有併發肺炎的情形。疾管署呼籲，如果在流感症狀後出現呼吸困難、發紺、意識改變等危險徵狀，應儘速至大醫院就醫診治，以降低重症、死亡的風險。流感疫苗剩十三萬劑左右，提醒民眾接種疫苗前，可先於當地衛生局網頁查詢院所，並於接種前再次電洽院所確認，以免撲空。為降低疫情對國人健康之威脅，衛生福利部整合疾管署、醫事司、健保署及醫福會等單位及地方政府衛生局能量，於去（二○一八）年十二月一日啟動「流感疫情高峰期應變作戰計畫」，並針對五大防治策略加強整備，包括：一、嚴密監測國內疫情並進行風險評估；二、擴大抗病毒藥劑使用對象及增設藥劑配置點；三、提升急重症醫療照護品質及資源調度，各縣市於流行期將陸續開設類流感特別門診；四、加強校園、醫院、長期照護機構、矯正機關等人口密集機關（構）之流感防治與感染管制措施；五、強化一般民眾、醫療院所及旅遊業等之風險溝通與衛教宣導。

工商時報【文╱郭文正】國內推動太陽光電以來衍生許多環境衝擊與產業發展變數，以近日熱議的廢鹽灘濕地種電而言，如何在生態與產業甚至能源問題綁在一起中討論出共存共榮的折衷辦法，將考驗著經濟部與太陽光電產業。太陽光電發電系統公會理事長郭軒甫表示，國人應站在國家永續發展的觀點，從在地生活、在地經濟、在地生態保育、國家能源自主、潔淨能源使用、環境保護與產業發展等不同面向思考，促進達成永續、共存、共融及共榮的國家發展目標。嘉義縣廢鹽灘地設置太陽光電是行政院105年核定太陽光電2年推動計畫中，鹽業用地設置太陽光電計畫「嘉義縣鹽灘地標租案」，共分2區塊合計102公頃土地，總裝置容量70MW（萬瓩），由得標的兩家投資廠商於106年9月與經濟部簽約，原本預定107年6月動工，為因應政府與生態團體的關切及要求，投資廠商特別進行生態相關的調查研究及太陽光電設置規劃配套，因此工程延宕至今才開工，結果因為一張施工照片而受到關注。事實上依據經濟部的專案計畫盤點，嘉義縣廢鹽灘地最後盤點出102公頃作為太陽光電專區用地，僅佔中華鳥會制定之重要野鳥棲地（IBA）之TW023範圍內總面積4,187公頃之2.4％，其實整個開發規劃，投資廠商也很盡責在做諸如水文、水質、土壤品質、浮游性生物、附著性生物、螺、貝、多毛類、魚蝦與蟹類等生態調查，並據以配合太陽光電的設置規劃。「甚至能源局的標租說明也規定得標者要負起生態維護與復育的責任」。臺灣是候鳥的故鄉，鳥類棲息地環境應該受到保護與關心，然而臺灣也面臨人民就業、能源轉型、綠能應用、環境保護與經濟發展等議題，相信國人對這些議題都相當有感，然而不同領域的關注者如何理性看待與對談，公會將會居中協調尋求政府與民眾的支持。其實生態環境已獲國人日趨重視，尤其候鳥的棲息更是攸關台灣門面與友善生態環境指數，自然必須謹慎處理與維護。

今年一開年，股票市場仍舊低迷，而蘋果執行長庫克的一封信，更將蘋果與相關供應鏈的股價打落谷底。然而就在上週末，除了中國人民銀行宣布全面調降存款準備金率1％外，美國聯準會主席鮑威爾更表示：「聯準會在仔細傾聽市場對風險的擔憂，如果得出了不同的結論，我們不會猶豫去改變它，包括縮減資產負債表。」就這樣，全球主要股市迎來了大幅度的反彈。但是這麼做，真的能夠解決中國、美國，甚至於全世界經濟正在下滑的問題嗎？首先，在中國部分，中國人民銀行在去年已經調降了4次存款準備金率，但對於股市或房市而言，可以說是完全沒有提振作用，中國股市在去年下跌將近25％，成為全世界最弱勢的市場之一。更重要的是，中國債券市場在去年的違約金額，創下歷史新高的人民幣1,154億元，是2017年的3倍。顯示調降存款準備金率，並沒有能夠讓資金順利地從金融體系流入實體經濟，中國已經陷入了流動性陷阱。股市反彈 忌見漲追漲會有這樣的結果，最主要原因在於中國正面臨系統性風險，銀行擔憂放貸資金無法回收，所以就算降低了存款準備金率，他們也不願意承受可能的虧損而把資金貸放出去。所以中國本次的降準能有多少成效，其實要打問號。而在美國部分，市場解讀聯準會主席鮑威爾釋出了鴿派訊號。但鮑威爾的說法是，會繼續觀察市場狀況，如果有問題，他可能會調整政策，但他不認為目前的市場波動是聯準會造成的。上週公布的非農就業數據，雖然就業人數大幅超出預期，卻因為勞動參與率上升，導致失業率上升。也就是說，目前就業市場已在高點，接下來就是調整工資，才能找得到人，所以這次的工資年增率還是在相對高點，那麼通膨要降下來就不是那麼容易了。當就業還很強，工資還在上漲，股市也出現反彈，那麼，聯準會接下來會不會升息呢？對於近期的上漲，我認為仍應以反彈視之，切忌見漲追漲，別忘了，道瓊在前一個禮拜也曾經單日上漲1,000點呢！更多鏡週刊報導【達觀股市】2019年首要功課 嚴控資金水位【達觀股市】當好消息變成壞消息【達觀股市】警惕違約事件頻傳的行業與地區

據美聯社報導，綠灣包裝工找來近來出名的進攻奇才拉弗萊（Matt LaFleur）當球隊新主帥，希望他能幫助明星四分衛羅傑斯（Aaron Rodgers），和球隊一起終結2年季後賽荒。據知情人士表示，拉弗萊7日已接受包裝工要約，將成為球隊新主帥，不過這項決定還沒有經過包裝工和泰坦隊官方正式宣布。包裝工例行賽第13周、在主場輸給聯盟戰績最差的紅雀，球隊賽後開除了執教近13個賽季的主帥麥卡錫（Mike McCarthy）。進攻教練菲爾賓（Joe Philbin）暫代主帥後，包裝工拿下2勝2敗、本季6勝9敗1和，連續2季勝率不到5成。39歲的拉弗萊早年擔任大學隊助教，進入NFL後，曾擔任紅人和隼鷹四分衛教練，曾幫助隼鷹四分衛萊恩（Matt Ryan）在2016球季拿下MVP；拉弗萊上一季在公羊主帥麥克維（Sean McVay）麾下擔任進攻教練，這季則轉到泰坦隊當進攻教練，這次接下包裝工主帥是生涯首次擔任球隊總教練。麥卡錫在位期間，包裝工成績不算差，9次晉級季後賽、拿下2010球季超級盃冠軍。包裝工希望拉弗萊能幫助球隊重返昔日榮耀，包裝工本季進攻不力，2屆MVP羅傑斯本季傳球成功率6成23，是近10季以來第2差成績，本季雖然只有2次傳球遭截，但只有25次傳球達陣。拉弗萊和羅傑斯是否能維持好關係，對包裝工未來相當重要；此外，改善接球部隊和提升衝球助力也是包裝工季後要努力的目標。

國際中心／綜合報導日本有不少寫真女星，各自都有不同特色，川崎綾（川崎あや）曾在2015年獲得「偶像DVD賞──腰圍賞」，有日本雜誌盤點了2018年日本十大寫真女星，擁有細腰臀曲線、修長美腿的川崎綾奪冠，擠下寫真模特兒「奈月セナ」、「千年一遇童顏巨乳」淺川梨奈。▲日本十大寫真女星，由川崎綾奪冠。（合成圖／翻攝自臉書）據《宅宅新聞》報導，日本雜誌《EX MAX》盤點去年日本十大寫真女星，包括小倉優香、忍野沙羅、橋本梨菜、森咲智美等寫真女星都榜上有名，成功擠下眾人奪冠的是川崎綾！▲川崎綾曾穿著高衩連身泳衣，被稱為「高衩天使」。（合成圖／翻攝自IG）第一名的川崎綾曾是賽車女郎，擁有細腰臀曲線、修長美腿，曾穿著高衩連身泳衣，大方展現身材，被稱為「高衩天使」，川崎綾不靠「巨乳」取勝，是以52公分的纖細水蛇腰奪下多項冠軍。奈月セナ獲得第二名，從小生得一張超齡臉蛋，常被誤認為近30歲的輕熟御姊，擁有172公分、G罩杯的傲人身材。多才多藝的奈月セナ不僅會游泳，還會柔道、釣魚、彈吉他，2016年曾參加日本國際小姐比賽進入決賽。日本女團SUPER GiRLS成員淺川梨排名第三，曾被讚是「千年一遇童顏巨乳」，深受男粉絲喜愛，也拍攝不少性感寫真。她曾上節目讓主持人小島瑠璃子摸胸，觸感被形容像是「草莓大福」。更多三立新聞網報導前妻病逝前遭男友甩…陳為民病榻前陪伴：守結婚25年誓約曝21年前追星舊照！一旁雙馬尾粉絲竟是女神 網友全驚呼A片女導分享「神秘錠」！下體噴發粉紅液 網：下次主題？千年一遇美少女！橋本環奈素顏照曝光 網瘋傳：仙氣逼人

（路透倫敦8日電）頗受歡迎的法國作家、電影導演和電視節目主持人莫瓦克斯近日發言貶抑熟女，在全球和社群媒體引發眾怒。他說，50歲以上的女性難以激發異性愛慾，她們不存在於他的「視界」。莫瓦克斯（Yann Moix）自己就是50歲熟男，但他向法國女性雜誌「美麗佳人」（Marie Claire）宣稱，「沒有辦法」愛同齡女性，偏好與年紀較輕者約會，尤其是有韓國、中國和日本血統者。路透社報導，曾為文學獎得主的莫瓦克斯坦然告白：「我就是喜歡年輕女性的身體。就這樣。結束。25歲年輕女性的身體真是棒透了。50歲女性的身體一點都不棒。」他表示，約會對象或許會覺得他這麼說傷人或過度簡化，但「亞洲類型」確實能帶給他豐富多元的體驗，讓他探索不盡，他並不引以為恥。莫瓦克斯的言論在全球引發怒火，尤其是社群媒體。一名52歲記者短暫把她的背部照片放上Instagram，並留言：「看哪，這就是52歲女人的臀部…你真是智能低下，不知道自己錯過了什麼。」其他人則上傳年過50的女影星照片，以證明年齡並不減損她們的魅力。莫瓦克斯昨天在法國RTL電台節目中回應輿論，稱他無法自拔，就是喜歡年紀較輕的女性，而他也沒有義務就品味問題受公審、作答辯。莫瓦克斯宣稱，50歲以上的熟女同樣對他視若無睹，因為她們有其他事可作，無需搭理一個鎮日寫作閱讀的怪咖。莫瓦克斯說：「我可不好相處。」中央社（翻譯）

流行性感冒和一般感冒兩者是完全不同的感染症，流感是流行性感冒病毒所導致的感染，而一般感冒的病毒則包括兩百多種病毒，包括：鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒等等，一般感冒與流行性感冒的症狀很類似，都有局部症狀，例如：喉嚨痛、咳嗽，流鼻水，鼻塞。亞東醫院小兒部高凱亮醫師表示，流行性感冒和一般感冒在程度上有明顯的差異，普通感冒的症狀比較輕微，且病程較慢，僅體溫稍高和一般的上呼吸道的症狀；而流行性感冒的症狀比較嚴重，大多來的快且猛，就像俗稱的重感冒，例如：突發性高燒且伴隨著全身性的症狀，如嚴重肌肉酸痛；此外，一般感冒的傳染性也不像流感那麼高，且不易有嚴重的併發症。流行性感冒病毒分為A、B、C三型，每年造成季節性流行的多為A型和B型流感病毒。在人類而言，主要是由H1N1和H3N2造成人類的感染。B型流感亦有不同的分型，但不論何種分型均可能會造成人類的感染。至於媒體常報導的禽流感，如東南亞及埃及常見的H5N1流感和中國大陸常見的H7N9流感，均屬於A型流感，而被這類禽流感感染的患者多因密切接觸禽鳥而造成。流感的傳染途徑主要是藉由飛沫及接觸傳染。病毒可經由咳嗽或打噴嚏的飛沫傳染給其他人；亦可以透過手接觸到被口沫或鼻水污染的物體表面，再接觸自己的口鼻而被感染。流感的可傳染期，在成人約為症狀出現後的3到5天，而兒童的可傳染期則較長，可達症狀出現後的7到10天。因此，流感的預防上，「勤洗手」及「咳嗽禮儀」就格外地重要。除此之外，「疫苗施打」亦是預防流感的一大利器。每年均在10月的時候開始疫苗的施打，施打後需要大約兩週的時間才有抗體產生，在流行期時能有足夠的抗體達到足夠的保護力。流感是冬季常見的傳染病之一，透過適當的預防確可有效地降低被感染的風險。故應在平常加強手部衛生，特別是進食前或用手觸摸自已的口鼻前，務必要先進行洗手；而對於有症狀的患者而言，配戴口罩及咳嗽時掩住口鼻更是應有的禮節，以避免流感的傳播。

作者：黃啟菱作文要好，除了學校老師的培養與訓練，還得搭配家庭教育，積累豐厚的寫作養分。《未來Family》採訪了多位大考作文拿下超高分數的學生，整理出他們的具體做法，供家長參考，並採訪張曼娟、張嘉驊、林明進等多位名家，分享他們的獨到觀察與有效教學經驗。專題企劃│黃啟菱、陳培思 撰文│黃啟菱從去年開始，簡稱「國寫」的作文從學測國文科獨立出來，單獨施測，而且分數占國文成績的一半，占分高、比序重，對升學的影響更關鍵。大考作文變難、變重要，是為了搶救孩子的作文能力。而且這不是台灣獨有的現象，美國的SAT考試與日本的大學入學考也都將陸續調整，各國趨勢類似。現在學生的作文能力變差，跟網路的普及與運用直接相關。從部落格寫作到臉書與通訊軟體流行，從錯別字變多，到斷裂式的書寫，現在則都使用Instagram（IG）、開直播，以影像的分享為主，即便要傳訊息，也大量運用貼圖，連字都不用寫了，寫作能力當然每況愈下。本期《未來Family》多數受訪老師都指出，作文要好，除了學校老師的培養與訓練，還得搭配家庭教育，積累豐厚的寫作養分。《未來Family》採訪了多位大考作文拿下超高分數的學生，整理出他們的具體做法，供家長參考，並採訪張曼娟、張嘉驊、林明進等多位名家，分享他們的獨到觀察與有效教學經驗。作文對升學的影響愈來愈關鍵覺得難嗎？這是大考中心去年底最新公布的學測研究試卷。第一題是國文科選擇題和非選擇題混合的題型；第二題則是國語文寫作能力測驗。從去年開始，簡稱「國寫」的作文從國文科獨立出來，單獨施測，而且分數占國文成績的一半，重要性不言而喻。會考題型也正在轉變。去年會考作文的題目是「我們這個世代」，考生要在看過引導圖表之後，寫下自己的經驗、感受或想法；前年則是要求考生就個人生活見聞，以「在這樣的傳統習俗裡，我看見……」為題寫作。相較起傳統大考作文題目如「讓生命更豐美」、「一場及時雨」等等，如今的大考作文題目更多元也更具挑戰性，而且在占分高、比序重的情況下，作文對升學的影響也更關鍵。「傳統的命題作文是可以訓練的，只要你依循基本公式，起承轉合再加上一些名言佳句等，就能拿到分數；但現在的考試，題材跨越學科領域的藩籬，而且強調生活情境，你要腦子裡有料才能寫得好，」新課綱國語文領綱研修委員會副召集人、作文名師莊溎芬說。作文變難，是為了搶救孩子的作文能力大考作文變難，教育界都明白，原因是為了搶救孩子的作文能力。「畢竟在台灣，考試確實領導教學，像基測剛開始的前幾年不考作文，高中端就明顯感覺到學生作文變差，後來在各界呼籲之下，才開始考作文，」一位高中老師說。而且這並不是台灣獨有的現象。例如，美國的SAT考試2016年開始把寫作獨立出來測驗；日本的大學入學考原本都是選擇題，從2020年開始也會逐步增加簡答、論述與作文題；大陸、香港等地的大考，寫作題目也都陸續調整，各國趨勢類似。孩子的作文能力到底出了什麼問題？長期關注寫作教育的知名作家張曼娟坦言，現在許多學生連寫國字都有困難，對國字的認識很模糊，更不用說連接成詞句或是段落，寫文章已經變成「酷刑」。十多年前，張曼娟開設小學堂時，主要希望提升學生寫作能力，讓學生寫得更好；現在卻必須將焦點放在把學生帶入門，學會基礎寫作。張曼娟感歎：「從過去希望寫好，到現在只先求會寫，如果沒有更重視奠基中文能力，以後要教孩子的，恐怕是怎麼寫中文字。」莊溎芬則觀察到，現在學生的作文能力變差，跟網路的普及與運用直接相關，大致可以分為三大階段。階段1：十幾二十年前，部落格開始流行，許多學生的寫作活動從紙本轉移到部落格上。當時最明顯的現象就是錯別字變多，因為寫作都用打字，不需要一筆一畫寫字，但至少，當時的寫作還是寫一個篇章、有結構性在。階段2：約莫十年前，臉書與通訊軟體開始流行，書寫打破了組織、結構。臉書上的書寫大多是斷裂式的，文句之間沒有脈絡邏輯，甚至只有單句就PO了。階段3：現在大家都玩Instagram（IG）、開直播，以影像的分享為主，即便要傳訊息，也大量運用貼圖，根本連字都不用寫了。寫自己想寫、要寫、該寫的，才是王道學生作文不好，但考試又要考，補作文的風氣愈來愈興盛，而且許多補習班為求速成，直接教學生背範文、背套路。曾任會考寫作測驗閱卷召集人的淡江大學中文系榮譽教授曾昭旭說：「這根本是『歧途』，寫作文用背的，老師一看就看出來了，閱卷老師要看那麼多卷子，怎麼會分不出來你是不是背來的呢？這是沒什麼用的。」建中退休名師、《國寫笨作文》作者林明進也說，如今的考試型態，「寫你想寫的、寫你要寫的、寫你該寫的，這才是王道，」考生千萬不要套招，亂背別人準備好的文章，結果會是死路一條。曾昭旭說，作文要好，最基本的功夫仍在閱讀的累積，以及生活經驗的拓展。莊溎芬進一步表示，寫作就像是烹飪，要有好的火候、要學搭配菜色，這些技巧學校老師可以訓練，「但烹飪的材料從哪裡來？材料是學校老師沒辦法給的，尤其是現在的考試，跟過去不一樣，要有自己的觀點、自己的經驗、自己的想法。」清華大學教育與學習科技學系教授柯華葳曾以「讀寫素養」為題，進行深入且大規模的研究。結果發現，閱讀素養好的人，寫作素養也會好，「而影響閱讀素養的最關鍵因素就是閱讀興趣，所以最根本的，是要給孩子讀好的讀本、提升孩子的閱讀興趣。」讀與寫是最關鍵、基本的素養讀與寫，是一體的兩面，也是最關鍵、基本的素養。柯華葳強調，每個人不論是要解決問題、累積知識、發展潛能、參與社會等等，都需要讀寫素養。她以去年底的公投選舉為例，「資訊那麼多、那麼亂，你要有閱讀的素養才能判斷，而你想要表達你的看法，就需要有寫作的素養。又比方說，你要找工作，也得會寫履歷吧！」柯華葳說，孩子未來要面對的世界很複雜，父母能給孩子最好的禮物，就是閱讀，「從小就開始陪伴孩子閱讀，引導孩子讀好的作品，讓孩子慢慢有思考的習慣，再透過寫作，去發展高階思惟，孩子會一生受用。」這三招，為「寫作存摺」儲值多數受訪老師都指出，靠學校老師的培養與訓練，學生要在大考作文中拿到中上的成績不會太難，但若想頂尖，就得搭配家庭教育，積累豐厚的寫作養分。 本期《未來Family》採訪多位大考作文拿下超高分數的學生，發現他們的共同之處是：從小父母就積極陪伴、打好閱讀基礎，長大後也持續自發性閱讀。以下是他們的具體做法：一、從小養成習慣，從親子共讀到自主閱讀：目前就讀北一女的林昀宣，去年會考測驗的作文被心測中心選為範文。她回憶說：「從小陪我成長的就是各種故事，爸媽會唸故事給我聽，每天睡前也都會聽故事CD。」而且家裡的遙控器還被管制，她有空時只得看書。後來她把家裡的書都看光了，便開始到圖書館借書看。另一位會考獲選範文的邱子茵則記得，爸爸有空時總是在看小說或雜誌，耳濡目染之下，她有空也會拿起書來看。去年學測作文獲得特優的沈佳慧說，小時候媽媽常常唸繪本給哥哥跟她聽，就算她偶爾坐不住或放空，媽媽還是不放棄的繼續唸。上了國小以後，她發現圖書館有很多好看的書，從此會自己去找書來看。二、雜食性閱讀，跨領域涉獵：如今的大考題型強調跨領域，類型、主題不設限的「雜食性閱讀」，最能因應新作文趨勢，不僅能累積各領域的背景知識，還能培養閱讀理解能力，在考試時快速掌握文章重點。比方說，林昀宣從兒童繪本、《國語日報》、童詩，到兒童版成語故事、中國經典文學，甚至西洋青少年小說《波西傑克森》、《哈利波特》到漫畫《怪醫黑傑克》、《名偵探柯南》等，她都看。「再長大一點，我也會看媽媽從公司帶回來的財經雜誌，甚至連傳單也要隨手拿來看，」林昀宣笑說。沈佳慧也是從侯文詠到金庸、從文學到自然科普都愛看，甚至會讀報章雜誌上關於庫德族與加泰隆尼亞的獨立公投、川普新亞洲政策等專題報導，覺得吸收新知很有趣。三、定期定量，持續積累不間斷：很多孩子的閱讀之路，到中學時就斷了，但這些作文高手即使課業繁忙，仍然保持定期定量的閱讀。例如沈佳慧在中學六年期間，每天睡前都會看課外書當成休閒。106年學測作文全台最高分、現在就讀北醫醫學系的阮俊儒，從小就會看《兒童天地》等刊物，有定量閱讀的概念，即便是在大考前也會每天閱讀，真沒空時就翻翻報紙，看看國際新聞、社論、副刊等。他強調，閱讀不是走馬看花，「你的看法才是最重要的。看了之後想一想，記得問問自己：有沒有學到什麼事？有什麼反思？」

【早安健康／張承宇報導】許多人都夢想擁有「高人一等」的身高，就算不高，也希望能有看起來高挑的視覺效果。但影響身高的因素，除了先天遺傳、後天營養，駝背等不正確的姿勢更是會讓你「矮人一截」，更可能引起腰背疼痛！日本專家推薦的「向上伸展」運動，除了打造挺拔、高挑的身姿，還能改善脖頸、腰背痛，一舉數得！ 駝背、姿勢不正讓身高變矮，還可能引起腰痛、背痛等問題 著有《我要再長高7cm！》一書的日本姿勢教育指導師、脊椎指壓治療師清水真表示，他所推薦的伸展體操，能夠藉由伸展肌肉，幫助回復應有的姿勢與身高，即使是80、90歲的年長者，也能透過伸展改善駝背，避免「老倒縮」。 而身高倒縮與腰背疼痛，其實有著同樣的原因。清水真解釋，脊椎骨之間有著具備彈性、減震效果的椎間盤，而椎間盤的彈性則需仰賴腦脊髓液來維持。而駝背的姿勢，會導致腦脊髓液流動變差，使椎間盤失去彈性，影響身高。日本龍操整形外科衛教資訊也指出，椎間盤彈性若是不足，可能會讓椎間盤容易變薄、受傷，並可能引起腰痛。 日本代代木上原健療院院長佐藤優也指出，姿勢不良、駝背會讓腦脊髓液的通道變得狹窄；流向脊椎的腦脊髓液如果受阻，甚至會導致腦壓提升，引發暈眩等不適症狀。 因此，清水真也建議藉由改善姿勢、伸展脊椎的運動，恢復腦脊髓液的正常流動，不但能夠恢復正確的姿勢與身高，和脊椎相關的腰背、脖子疼痛也能一併緩解；而位於脖頸背部、通往眼睛的神經也能因此不再受到壓迫，可能具有改善視力的效果。 伸展背部肌肉恢復正確姿勢，改善頸背腰痛 延伸閱讀：

社會中心／綜合報導台北一名人夫，因為發現妻子的手機經常傳來奇怪的簡訊內容，打開一看竟發現她背著自己在外面找「小王」，且兩人對話鹹濕，小王不僅大膽旳說「射進去真他X的爽」，更被發現全身赤裸的在女方租屋處閑晃，氣得他對兩人提出妨害家庭告訴，但檢察官卻認為這不足以證明兩人有通、相姦之情形，對兩人作出不起訴處分。▲示意圖／pixabay據《蘋果日報》報導，人夫表示，妻子自前年離家出走後，就跟一名羅姓牙醫過從甚密，男方不僅會傳簡訊給妻子調情，內容更是露骨鹹濕。從曝光的對話可見，羅男寫著：「LOL Babe, To be honest, It feels fucking great to cum in you（寶貝，老實跟妳說，射進去真他Ｘ的爽）」、「U will be so loose, I will need penis enlargement（妳會變得很鬆，我需要把我的生殖器增大）」，女方則向羅男撒嬌「昨晚很甜蜜」、「有你的依偎擁抱，我睡得很好」，讓人夫心灰意冷，找來徵信社跟拍，果真發現羅男經常進出妻子的租屋處，且還常裸身在屋內走來走去，憤而提出告訴。▲示意圖／pixabay不過，羅男對於人夫的指控，表示英文當中的「cum」只是「come」的縮寫，該句話的意思只是「和妳在一起感覺很好」；至於「U will be so loose」也只是美式口吻，代表「妳很狂野」，堅稱兩人僅是朋友關係，不但沒有同居，也沒有發生關係。對此，人夫表示自己在美國生活10多年，絕對不可能曲解字面上的意思，檢察官則找來專業翻譯，證實羅男的對話內容確實充滿18禁。不過，檢察官也表示，兩人的對話內容及裸照，僅能證明兩人的關係逾越一般正常男女的社交分際，卻不足以證明兩人有通、相姦之行為，因此以罪嫌不足，處分不起訴。（編輯：楊惟甯）更多三立新聞網報導替代役偷吃「市府已婚職員」 秒被肉搜：原來X妳娘是真的人妻瞞夫約炮「鮮肉富二代」 男爽完才說：我有愛滋！工程師約炮偷拍…半夜假加班看「戰利品」 竟從蜜月就開始有事嗎？她收前夫私訊「求復合」 小三竟嗆聲：一定告妳